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拖延是對抗焦慮的一種辦法
看似原因多多，不過大多數心理學家認為，總結起來，拖延行為是人們對抗焦慮的一種辦法，而焦慮大多來自要作出一個決定或開始一項任務。個人的拖延行為往往緣於壓力、犯罪感，以及個人效率降低——這些感覺綜合起來往往又加劇了拖延行為。一般來說，一定程度的拖延行為屬於正常，但長期的拖延則很可能是心理或生理失調的表現。
美國德寶大學心理學家約瑟夫·R·法拉利的觀點則是，拖拉是一種病症，但能根治。他認為喜歡把該做的事盡量往後拖的人為慢性拖拉症患者。他把慢性拖拉症分成“激進型”和“逃避型”，前者有自信能在壓力下工作，喜歡把事情拖到最後一刻以尋求刺激；後者通常缺乏自信，害怕做不好而遲遲不肯動手，或害怕成功後受到別人的關注。
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