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心靈˙隨身˙聽

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好好活,慢慢拖,一年還有兩萬多; 不要攀,不要比,不要自己氣自己; 少吃鹽,多吃醋,少打麻將多散步; 按時睡,按時起,打拳跳操健身體; 只要能吃饭,錢就不会断; 不怕嫌錢少,就怕走得早;

部落格全站分類:心情日記

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  • 2月 19 週五 201003:02
  • 孤儿张义波边读书边打8份工 奉养82岁老奶奶(图)


2009年12月18日 11:46汉网-武汉晚报【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(50)

  • 個人分類:人生冷暖
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  • 2月 03 週三 201014:28
  • 人生如玉~獻給所有的朋友們!

從前有一位智者收了很多學生,其中有個學生向他請教:“老師,我有時感到前途茫然,不知道自己的價值,你能講講我的價值嗎?”老師從他的口袋裡拿出一塊光溜溜的石頭,對他說:“你先幫我做件事情,我再告訴你人生的價值。你把這塊石頭拿到集市上去賣,但是無論別人出多少錢你都不能賣。 ”
學生拿著老師的石頭到集市上叫賣,有人看見這塊光溜溜的石頭好玩,就願意出2塊錢買這塊石頭。這個人剛出完價,又來了一些人,大家都紛紛說這塊石頭真光,都開始抬價,一直把這塊石頭抬到10塊錢,就沒有人再願意出價了。學生高興地回去對老師說:“老師,你這塊石頭居然能賣10塊錢呢!”老師說:“你把這塊石頭拿到黃金市場上去賣,但是無論別人出多少錢你都不能賣。”
學生就拿著那塊石頭來到了黃金市場,很快就有些人來問價。有個老者說看這石頭的成色,裡面一定是塊寶貝。大家開始競爭這塊石頭,並抬到了1萬塊的價格。學生都有些動心了,但是想起老師的叮囑,興高采烈地回去對老師說:“您這塊看似無用的石頭居然可以賣到1萬塊錢。真是想不到呀。”老師笑著說:“現在,你把這塊石頭拿到珠寶市場上去賣,但是無論別人出多少錢你都不能賣掉。”
學生就拿著那塊石頭來到了珠寶市場,哪知道他剛開始叫賣,就有人出10萬塊的價格。就在學生目瞪口呆的時候,那塊石頭的價格已經躥到了30萬塊。學生忍住極大的誘惑,帶著石頭回去了。
學生對老師說:“想不到您還藏著一塊寶貝呀!現在我的任務完成了,你該告訴我這塊石頭的價值了吧。”老師對學生說:“這塊石頭真的是塊無價之寶,因為它裡面藏著最名貴的玉,但是如果你不識貨,它就頂多值10塊錢。其實,每個人都是一塊玉,我們要以珠寶商看玉石一樣的眼光去審視自己。有的人打磨了自己,他就成了玉;打磨得越好,價值就越高。有人守著自己的玉一輩子不打磨,他就一輩子只能是塊不值錢的石頭。”

 
http://wenwen.soso.com/z/q129748082.htm?w=%CA%B1%BC%E4%B5%C4%BC%DB%D6%B5%D4%C4%B6%C1%B4%F0%B0%B8&spi=1&sr=2&w8=%E6%97%B6%E9%97%B4%E7%9A%84%E4%BB%B7%E5%80%BC%E9%98%85%E8%AF%BB%E7%AD%94%E6%A1%88&qf=10&rn=515#
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(125)

  • 個人分類:知性生活
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  • 2月 03 週三 201013:09
  • 自信的人該有的特徵

1、永遠瞄準目標:我要成為某專業領域的世界級精英,成為一個具有最積極的心態,最正確的思維,最良好的習慣,最健康快樂的人。
2、你是你自己的對手。戰勝了自己的缺點,就戰勝了強大的敵人。
3、我就是最大的奇蹟。世界上只有一個我,我能成為一座高山,絕不做一顆沙礫。
4、學會控制情緒。控制情緒,就能掌握自己的命運。允許情緒控制行動的人是弱者;能讓行動控制情緒的人是強者。
5、克服煩惱。我要快樂,我要成功,我沒有時間和精力去煩惱,如果有了煩惱,我要做的是用心思考,找到辦法解決它。
6、把每天當著最後一天。今天是我最後的機會,我必須珍惜今天的每一分鐘。因此,不為昨天的失敗、不幸而悲傷。今天的太陽剛剛升起,計劃好一天的行程,並努力堅持直到成功。
7、毅力是成功的保證。堅忍不拔是我意志的體現,我不為失敗而來,我要為成功而去,當別人停止奮鬥時,我還在奮鬥,我的收穫就比別人多。
8、行動是成功的捷徑。只有目標、計劃而不行動,那目標和計劃就是一張廢紙。成功不會等待,稍一停留再回頭,已經來不及了,因此,就在這個時候,就在這個地點,就是我這個人,開始行動吧!
9、創造性思維是精髓。別人做不到的,我做到了;別人想不到的,我想到了;別人悟不到的,我悟到了,別人失敗,我就成功。
10、專心致志。用心去看,用心去記,任何雜事也乾擾、阻止不了我前進的步伐。
11、絕不輕易放棄。放棄,會導致人格的失敗,只要有一線希望,我就要奮鬥到底。
12、總結經驗教訓。聰明的人,既能學習別人成功的經驗,更能吸取別人失敗的教訓。讓自己的失敗來教訓自己實為下策。
13、養成快樂的習慣。我有遠大的目標,我有足夠的信心,我能腳踏實地在努力拼搏。快樂,已深入我的骨髓中,融化在我的血液裡
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  • 個人分類:生活隨筆
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  • 2月 01 週一 201021:53
  • 心中的小星星

   

 


「心中的小星星」是部描寫一位可愛小男孩的電影,卻也是一部談及教育本質的電影。「每一個天資獨特的孩子,都需要一個懂他的老師」這是電影裡所傳達出來的核心信念,然而讓人讚嘆的是電影的手法並不刻意放入教育的氛圍,而著眼於人的關懷。更有甚者,精彩的畫面設計,以及讓人無可忽略的配樂歌曲,都讓整部電影,活了起來。


 


    故事裡的小男生伊翔是一位讓父母與老師頭痛不已的小男生,成績上的不如意成了老師與同學取笑的對象,也讓其對課業失去了興趣。壓抑的情緒、內在的不安,使得其尋求以繪畫作為心靈的出口。可是,接踵而來壓力慢慢超過其所能負荷的能力,於是逃離成了其另一個選項。殊不知,蹺課的舉動徹底觸怒了父親,即便母親極力呵護,父親仍決定將伊翔送往以嚴格管理著稱的寄宿學校。


 


年紀尚小的伊翔為此更加感到不安,尤其是母親與哥哥分別是其生活中極其重要照護者,突然的分離對其來說堪稱莫大的打擊。而寄宿學校的獨立生活對伊翔來說已經難以承擔,其還需面對新同學與新老師在其學習上的嘲笑、奚落與指責。最糟的是其最喜歡也最依賴的繪畫,那所有想像力與情緒抒發的出口,卻在以制式化教導方式的美術老師面前崩解。失去了母親與哥哥這兩位其最在乎的溝通對象,更少掉了繪畫這項與外界溝通的管道。至此,伊翔選擇封閉自己。
   
故事的轉折來自於學校來了一位新的美術老師,尼康。其活潑且鼓勵創造與想像的教學方式引起學生的共鳴,唯獨伊翔依然困鎖在自卑的世界裡。尼康嘗試去釐清伊翔問題之所在,卻意外看見了自己生命中曾有的困頓。一如其告訴其他老師所言,他看見了鏡子內的自己。那樣的看見,同時也意味著其懂得伊翔所遭遇的困頓與無助,當然還有內心無可抑止的悲傷。


 


    於是,尼康帶著伊翔學習的資料前往伊翔的家中,一方面欲收集更多關於伊翔的訊息、一方面則希望讓其父母瞭解伊翔的狀況。在那過程中,就看尼康泛著淚、揪著心,慨嘆地詢問著伊翔的父母為何要將其送至寄宿學校。父親毫無掩飾的憤怒與鄙視,在在強調著伊翔在課業表現的落後以及行為上的失序。尼康則是極其精彩地回應著父親:「你告訴我的是症狀,我要知道的是為什麼?原因是什麼?」讓人心痛的是,那樣的提問竟讓前一秒還咄咄逼人的父親立刻啞口無言,甚至反過來問那是為什麼。試想,在那滿是責備與處罰的許多年裡,竟然沒有人在乎原因。抑或者大人們總是輕描淡寫地或者自以為是地用「懶惰」、「不用心」來搪塞所有的可能,甚至拋卻所有的責任。


 


不同於其他人看待伊翔的方式,透過伊翔的作業尼康細心地指出其常常會書寫出鏡像文字的狀況,反映著伊翔在文字辨識上遇到困難。再加上母親與哥哥分別指出,伊翔在扣扣子、丟球等行為上也顯得吃力。綜合那種種現象,尼康提出了「讀寫障礙」的概念。具有讀寫障礙的小孩在語音處理、視覺及聽覺的認知能力、專注力、分辨左右、序列或組織等能力較弱。另外,他們的記憶力也比較弱,訊息處理的速度也較慢,聽不懂多重的指令、大小肌肉動作發展不良…等等。
   
提出了解釋之後,尼康更進一步細膩地描繪著伊翔的內心:「一個才八九歲的小孩,不會認字、也不會寫字,同年齡能輕鬆上手的事,他不會做。他吃了多少苦頭,他的自信心都被摧毀了。」為了隱藏內心的痛,為了掩飾心中的不安,伊翔與其承認他不會,不如說他不想。更讓人心痛的是,為了掩藏其不願服從背後的真相,他甚至和全世界敵對了,可是即便如此,伊翔卻仍然無法安然度過。新環境的適應過程,造成無情的打擊一個個接踵而來。最重要的是伊翔內心所隱約浮動的被拋棄感,使得其連最後為自己而戰的那份叛逆也慘遭摧毀。看不見自己、也不想去看見自己、甚至不屑去看見自己,對一個八九歲的小孩來說,其內心的痛無以復加。


 


 尤其是在那過程中沒人懂得伊翔的內心、沒人懂得伊翔的困境,還有更重要的是沒人懂得伊翔的能力。就生理結構來說,人類的大腦主要分成左右腦,右腦掌管創意和藝術,左腦掌管邏輯和數理。許多讀寫障礙者的右腦稍微大一點,因此他們非常富有創意,在藝術領域表現傑出。誠如伊翔在藝術與想像力上的精彩表現,其有著豐富而讓人驚嘆的精明腦袋,可是卻陷溺在制式的教育體制下動彈不得。
   
尼康知悉若要解開伊翔的心結,得要其願意跨出自我設限的牢籠。而這一切的關鍵在於,自我概念的修正與自信的提升。其在課堂上談及讀寫障礙的狀態,伊翔害怕內心所深藏的秘密被揭穿,而不安地緘默著,沒想到尼康所提的竟是愛因斯坦這位舉世聞名的科學家。放下了心中的擔憂,伊翔開始好奇,其所以為那無可救藥的特質,怎麼也會發生在如此偉大之人的身上。於是當尼康繼續陸續舉出達文西、愛迪生、畢卡索、克莉絲蒂…等人,在年幼時同樣在文字閱讀與書寫中吃盡苦頭。這些被稱為「改變世界進程的人」,就因為他們能用不同眼光看待世界而有了傑出的表現。至此,伊翔心中關於讀寫困難背後所衍生的負面想法開始動搖。
   
而最具關鍵的是,介紹完後尼康單獨留下了伊翔,並且告訴他此刻班上也有一位遭受讀寫困難之苦的人,只是因為他尚未成名所以沒有人知悉。這會兒伊翔心中更加確定老師會提及他的名字,沒想到答案揭曉,這個人就是尼康老師。在急驟心情轉折的衝撞中,伊翔鬆動了原本牢固的自我囚籠,也開始願意再次去嘗試生命的可能。而後在尼康老師的協助下,伊翔慢慢地找回自我價值,末了更是在繪畫比賽中看見了自身的傑出。


 


        整部電影中極其精彩地詮釋著一個小孩在面臨無助時的內心轉折,因為教育環境中所存有的框架,使得伊翔無法在體制中得到任何的鼓舞、讚美,更毋庸說任何的關心。小小的心靈在不斷面對指責的過程中,慢慢地會將真正的事實掩蓋以做為自我保護的盔甲。因為在其內心會想像著,如果其成績不好便已經遭受如此大的責難與污辱,那麼若告知事實的真相豈非更加糟糕。只是在那保護的甲冑之下,其需要承擔另一波關於叛逆的控訴。
   
將所有的問題歸結於行為上的失當,對於伊翔來說不單單可以轉移其無法閱讀的難題,更有甚者,行為上的改變也是其較能掌控的狀態。也就是說,如果問題是在讀寫文字上,伊翔自己心裡知道他並非不努力,而是無法做到,那背後意味著強大的無力與無助感。可是如果問題在行為上,那麼他自己也能夠理解,這會兒他其實是能夠改善的,只是目前不願意罷了。對孩子來說,叛逆是一種逃避,是一種不可不然地逃避。那更是一種自我保護的心理機轉,而背後運轉的動力則在於其仍感受到母親與哥哥的愛意與支持。


 


    可是伊翔怎麼也沒想到在大人的世界裡,在學習失敗之後的叛逆,往往容易被解讀為是一種無可救藥的墮落。於是乎,在父親嚴厲的要求下,其剝奪了伊翔與母親的聯繫。至此,少掉了母親的愛與支持,其同時也意味著少掉了心理運轉所需的動力。一個不被愛的人,往往也沒有為自己努力的任何動力。心理防衛機轉的停擺,更造成了伊翔的自我封鎖。
   
更有甚者,過往不斷慘遭荼毒的自我意象,原本還有母親的愛做為支撐,而當其以為母親也放棄他時,薄弱的自我意象也隨之土崩瓦解。若比較前者與後者的差別,當心裡防衛機轉仍能夠運行,那同時意味著其帶有高度的情緒張力,所以繪畫成了伊翔不可或缺的情緒出口。相對於此,若自我防衛的信念崩解,那麼所謂為自己而努力的動機隨之消失。彷彿「我」不再存於世界,那自我遺棄的背後有種任憑處置的悲哀,更有種自我放棄的放逐。
   
電影中尼康對伊翔父親談及所羅門群島的砍樹方法時,聽來讓人震驚不已。可是仔細想想,那不恰巧就是描繪出眾人對待伊翔的處境:「在所羅門群島,原住民要砍伐樹木的時候,他們不會直接把樹砍倒,他們只會聚集在樹木周圍大聲咒罵,咒罵那棵樹。過了幾天,那棵樹就會枯死了它。自己會孤獨死掉。」是啊!當存在卻找不到任何的理由,那麼會加倍感受到存在的沈重。
   
所幸尼康對於伊翔的持續的付出與照護,先是改變伊翔原本所以為的,那怎也不可碰觸的事實真相,也許未必如想像中嚴重。然後更進一步讓其感受到被關愛與被疼惜的幸福。這一切種種讓伊翔再度願意啟動內心的防衛機轉,當然那仍帶著遲疑與畏懼,但起碼這會兒其願意再度為自己一戰。整個過程的轉折,讓人感動不已。尤其是當伊翔看見尼康在繪畫比賽中所畫的主題,竟然是他的笑臉,那份含著淚的感激更是讓人動容。對伊翔來說,那一刻其不單看見了別人對他的在乎,更在離家之後重新找到了存在的理由。那是種解脫,關於自我懷疑的解脫,關於生命枷鎖的解脫。也在那一刻,伊翔再次喚回存在的輕盈與自在。 



 


 另一方面,電影中對於伊翔父親角色的描繪也讓人印象深刻,其實在印度的社會裡,貧富差距的懸殊往往帶來更大的成就壓力,伊翔的父親就是如此。那非得如此的框架,幾乎佔滿了其所有的心思。再加上伊翔有個極其優秀的哥哥,這更使得其不容許伊翔去破壞整個家庭的完美性。父親角色上的完美取向,讓人畏懼,也更讓人為伊翔感到心疼。可另一方面卻也更加佩服尼康的智慧與用心。
   
電影中幾幕尼康與伊翔父親的互動都讓人印象深刻,先是伊翔父親因為自我意識過於強烈,無法接受伊翔先天在閱讀的吃力,而不斷將其解讀為怠惰與偷懶等後天因素。尼康並未多加反駁,只是拿著印有中文字的玩具包裝,要求伊翔的父親念出來,不懂中文字的父親感到不解,可是尼康隨即用指責的口吻要求父親一定要念。末了,其才無奈地說出:「這就是伊翔的處境」。
   
之後,不甘示弱的父親因為出差來到學校,向尼康表示其妻子近期有收集讀寫障礙的資料,並以此為自豪表示他們其實有關心伊翔。對此,尼康僅是淡淡地談及其內心所以為的關心,確實很重要,因為關心有治病的效用,能緩解痛苦。可是其接著繼續表示關心該是讓孩子覺得被需要,偶爾的擁抱與親吻等等諸行為,才更能表達出關心的本質。
   
隱藏著內心強烈的情緒,尼康嘗試用平和的方式表達其內心的想法,避免激起伊翔父親的防衛,而後那句:「很高興聽到你覺得你關心。」那柔軟的話語,卻反倒具有更深層的控訴。其劃破了伊翔父親所在意的表象,直底內心,更在這關鍵時期談及所羅門群島的砍樹方式。至此,剛強而防衛性極高的父親,也慢慢開始轉向柔軟與包容。尤其是之後伊翔父親看見兒子的轉變,激動地擁抱尼康落淚道謝,那過程更讓人感到欣慰。



 


    最末想特別讚嘆這部電影中所運用的精彩意象與音樂。就意象上來說,電影一開始的畫面便讓人印象深刻,老師們宣讀著每個人的成績,可背景卻是交替、混亂甚至顛倒的各種文字與符號跳動著、閃爍著,那不單單描繪出伊翔在文字閱讀上的困難,更透過畫面傳達出伊翔內心的不安。另一方面,如同前述許多讀寫障礙者在藝術上反而有所專精,而那無窮的想像力更是讓人折服。電影中伊翔在解答3*9的數學問題時,腦海中呈現著以其為主角的太空任務,得要將九大行星中排序第三的地球帶到排序第九的冥王星並取代之。那動畫般的呈現,訴說著伊翔心中3*9=3的想法。不單少掉了一些批判,多了一些同理的莞爾,更多了一些想像力上的佩服。  



 


 另外,伊翔作畫的過程的也是極其精彩。先是其用手指輕輕地玩弄水彩的呈現方式,不單單其優秀的哥哥感到佩服,那變化多端的過程裡相信也吸引了眾人的目光。而後電影更是透過色彩的衝撞與激盪,描繪著伊翔在繪畫比賽時的模樣。那像是模擬著伊翔腦海中精彩萬分的色彩意象,也解釋著那張勇奪首獎的佳作如何醞釀而生。
   
而在音樂上,整部電影每每在關鍵時期透過歌曲來傳達內心的思維。其不單單活化了戲劇的鋪陳,更在那歌詞中點出了當下的意境。諸如,伊翔在蹺課時關於自由的吶喊,伊翔在送別父母時的悲鳴與傷痛,伊翔的父親在準備趕赴職場所訴說工作角色上不得不然的努力與承擔……等等。藉由這些詞曲的共鳴,更讓人能夠拼湊出電影中角色的心靈圖像。


 


    總括來說這部電影不論是影像還是音樂,其實都完美地詮釋著尼康在課堂上所言:「藝術的目的是什麼?表達你們的情緒。」而情緒剛巧便是心靈的門扉,透過情緒往往能一窺心靈的堂奧。而藉由這一部堪稱藝術結晶的精彩作品,不單能體悟到複雜多樣的人性,也能領略到精彩萬分的心靈。更重要的是一如電影所揭櫫的信念,面對這一切得先學會允許,允許獨特、接納差異,方能真正看見每個生命所存有的價值啊!


 
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(222)

  • 個人分類:知性生活
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  • 2月 01 週一 201012:13
  • 回應:楊照,當補習業者變成權威!

其實這些東西早在十幾年前,就已經很多人在說,目前的現實,只是以前的狀況惡化的情形而已,你們知道說現在的學校,老師對於教育的態度是什麼樣子嗎?多問一件事情,他跟你講說他又不是你的專門家教,之於他們而言,教書,只是一份工作而已!這樣的態度,加上外在種種不利於學習的條件,所以,大部分的人是被拒於教育的門外!

請你們搞清楚!這社會,不是單靠幾個能力好的菁英撐起來的!而是靠大部分所謂"平庸",普通,一般的人來做基底,做基石,做支撐!無論是稅收或勞動!



不要只針對補習班開刀!你'們大家講的補習班學生,還是家裡經濟負擔得起,才有辦法進去的,你們知道事實是~~更多的學生是沒有錢去補習的!~~更多的學生,是因為這種不公平的制度被拒於教育的大門之外的!~~~難道,教育,真的只是少數人的"權力嗎?難道,所謂的勝利,只是讓更多的人才無法發展,讓競爭人數變少,所造成的"少數人運動嗎?


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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(55)

  • 個人分類:知性生活
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  • 1月 06 週三 201008:59
  • 沉澱

一大早,窗外就滴滴答答的下起了小雨,這幾天,獨自一個人在這個只有三,四坪大的"家",沉澱著思緒,心情彷彿回到了國中,回到了小時候那段童年,窗外的雨,讓鄰近工地施工的聲音,緩和不少,也安靜了不少,下雨天的好處,到今天才親自驗證到!
 
原本只是因為希望能藉由這幾天的空白,好好的平心靜氣的看幾本生規劃的書,也把這一年要做的事情,自己的能力優缺點,全方位的好好的盤點一次!可是到目前為止,卻都還沒有個腹案出來!但我一直相信我自己一定可以做出來的!雖然身上的錢也花的差不多了!
 
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(51)

  • 個人分類:散文筆記
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  • 1月 03 週日 201017:01
  • 吃飯還要受氣!真是虧大了!

路口的阿平米粉湯,之前還曾經義務去幫忙,無償的,因為那時阿姨跟我說阿平大叔回大陸了!我ㄧ 時之間會意不過來,擔心她的生意所以隔天便二話不說,推掉公司的開會去當臨時義工了!隔天到了之後,才知道原來是我自己搞錯了!既來之,則安之.
 
不做還好,做了之後才發現那家店的生意,有很多的小細節,老闆跟本就不去注意!還不停的抱怨!~真是夠了!以我的標準來看通通不及格!
 
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(66)

  • 個人分類:散文筆記
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  • 12月 29 週二 200923:13
  • 這是我的第一篇日記:吳寶寶的2009總結

喜歡閱讀,喜歡學習,喜歡這一切的一切,謝謝自己,因為自己的努力,所以讓自己能夠重新回到學校再重拾書本,能夠有個溫暖的窩,可以遮風避雨,能結交這些優秀的朋友,能夠不斷的在工作中求新求變,能夠從16歲時薪66塊的麥當勞工讀生到月薪,到沒有底薪!翻開跟了我一年的行事曆,我想有一天,我會很想念紙本行事曆的感覺的,如果等我的生活都進階了,接下來,便是將紙本行事曆換成電子檔的開始了!在那之前,我還有好多東西還沒有學會,我一定會好好努力的!
 
今年的一月,休假的時間幾乎比工作的時間還要多,也是在金甌的第3次段考,雖然也才今年一月的事情而已,但不知為什麼,今年的一月似乎離我很遠了!遠到幾乎是沒有印象,上片還寫著富邦的課表,卻一點記憶都沒有,我也並沒有付出很多的心思在工作上,這就是一月整個月在工作上的想法!還有一月十八號禮拜天,一月的第三個禮拜,是發消費券的日子,還記得那一天,去東園國小領消費券時,還遇到房東太太,這是今年唯一一次見到她了,也有回到德昌街去看看當初自己住的3800包水電房子周圍的環境,因為我的努力,我的人生,真的有再進步!想到那時為了要省錢所做的種種,謝謝自己,今後,我會繼續把這份努力繼續貫徹下去的!自己請給自己掌聲鼓勵,無論接不接受,
 
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(13)

  • 個人分類:Secret Garden~ *by Jessica
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  • 5月 14 週五 201000:35
  • 女人必知:90%男人都是這麼想的

男女相處是很複雜很微妙的事情,寫這些東西就是讓女人了解男人的真實想法和立場,聰明的女人會從中得到很多啟示: 
 
1、90%的男人不願陪老婆逛街,去了,90%也是被老婆拉去的。
上帝賦予男女不同的性別,也賦予了各自對生活的不同理解。聰明女人讓男人好好地陪你逛街要記住三點:1、別把他搞得太累或太窮;2、出門前也問問他想買點什麼;3、運用你的聰明才智,盡量讓你需要的在中間買,他需要的在開始和最后買。
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DreamComeTure777 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(358)

  • 個人分類:知性生活
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  • 5月 14 週五 201000:34
  • 奔三的女人要減肥塑身一點也不難



過了25歲,衰老的感覺逐年明顯,緊實的小腹現在手感鬆軟,躺下以後也不再凹陷,而是頑固的鼓著;以前一個星期過午不食就能瘦8斤的歷史也不再重現。兩頰顴骨下方出現了輕微的下凹,說明俺臉上的皮膚也開始鬆弛了,仰天長嘆,俺的青春啊,它真的遠去了……
 
25歲對於很多女人來說切實是一道分水嶺。最大的變化就是你的新陳代謝率會逐年降低,衰老速度加快(如果你生活習慣不良好,不愛運動的話)。年青時候餓餓肚子就能瘦下來的好光景再也不會回來了。如果你年青的時候反复地嘗試節食減肥,那麼現在會胖得更快,衰老速度也會加快。
而且,更讓人沮喪而定是,如果維持和從前一樣的飲食習慣、運動,你也會發現自己慢慢在發胖,或者體重沒變,腰圍、臀圍卻變粗了。想想你日益粗壯的腰身、想想你日益鬆弛的皮膚吧。這些都是因為你的懶惰,貪吃懶動造成的。
單純的散步走路等有氧運動已經不能滿足你的修身目的,需要升級你的運動計劃啦。肌肉所消耗的卡路里是等量脂肪的9倍。而增加瘦肌肉的最好辦法就是做耐力訓練。每增加3磅的肌肉,新陳代謝燃燒的熱量能增加6%至8%,這就意味著每天可以多消耗100卡路里的熱量。
  熟女運動升級計劃
  方法一、啞鈴  
 
  選用3-5公斤的啞鈴
相比較於其他健身設備,啞鈴顯而易見的優點是:活動幅度適中,存儲和鍛煉時所需空間都比較小,且一年到頭都可以使用,不用顧及炎炎夏日或者瑟瑟寒風。
  推薦練習方法:
1、雙腿弓步站好,收腹,左手手臂向後,讓上臂盡量貼近身體,肘關節彎曲,向前曲臂,做12-16次,然後右臂重複相同動作,堅持下去,便可以減去手臂外側的贅肉和脂肪。
2、直立站好,雙腳分開與肩同寬,收腹,左手拿啞鈴,右手扶在頸後,向左側彎腰。然後,相反的方向重複相同的動作。
每週做兩次15分鐘的舉重練習就能使代謝率恢復到從前。明天就開始吧。
 
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